Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông sung mãn, dẻo dai

Yếu sinh lý nam là tình trạng nam giới không điều khiển được khả năng tình dục như ý muốn với hai biểu hiện phổ biến là rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone.

Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm, món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới. Hãy mau chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông nhờ những bí kíp nhỏ trong nhà bếp này.

Nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị yếu sinh lý, nam giới cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức khoẻ sinh sản giúp lấy lại phong độ và bản lĩnh đàn ông. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sinh lý, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

1. Hàu biển

Hàu biển là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là có hiệu quả nhất trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Trong hàu biển có chứa lượng kẽm rất cao và các dưỡng chất khác, có vai trò quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sự hình thành tinh trùng, khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài hàu ra bạn cũng nên ăn các loại hải sản như tôm, cá, mực,… cũng rất tốt cho sinh lý nam giới.

2. Thịt cá chạch

Trong cá chạch có chứa thành phần dinh dưỡng rất cao như canxi, protein, sắt, protein, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Nếu nam giới ăn nhiều cá chạch sẽ có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và sung mãn, có khả năng phòng chống nhiều loại bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, giảm nguy cơ xuất tinh sớm,…

3. Ăn thịt dê giúp tăng cường sinh lý

Ngoài hàu biển, thịt dê cũng là thực phẩm chứa rất nhiều kẽm, tốt cho cơ thể và làm tăng khả năng sinh lý ở nam giới. Thịt dê rất thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức khoẻ, chứa nhiều yếu tố vi lượng kích thích khả năng ham muốn làm “chuyện ấy”.

4. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt quen thuộc, có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới và ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm trong thịt bò có tác dụng bảo bệ tinh trùng khỏi tác động xấu của các gốc tự do, chuyển đổi hoóc môn testosterone thành estrogen tăng ham muốn và cái thiện sinh lý tốt.

5. Lươn

Theo đông y thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… rất tốt đối với phái nam yếu sinh lý. Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách như: nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn… Tuy nhiên bạn nên chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới có hiệu quả tốt trong việc tăng cường sinh lý nam giới.

6. Tôm đồng

Tôm đồng là thực phẩm rất giàu dưỡng chất gồm đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… Có tác dụng bổ thận, tráng dương, giải độc bổ trợ điều trị suy thận, dương suy, bồi bổ cơ thể giúp tăng cường sinh lực nam giới.

7. Ăn cá chép để tăng cường sinh lý

Trong thịt cá chép có chứa protid, lipid, khoáng chất và vitamin; có vị ngọt, tính bình; đi vào tỳ thận. Có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ, bổ thận tráng dương. Đây là một loại thực phẩm giúp bồi bổ sức khoẻ, gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý rất tốt.

8. Trứng cút lộn

Trứng cút lộn là thực phẩm rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, các khoáng chất như photpho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn 5 lần so với trứng gà. Hàm lượng photpho trong trứng có tác dụng làm tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.

9. Nhân sâm – Bí kíp tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Nhâm sâm được biết đến với công dụng rèn luyện sức khoẻ, bồi bổ cơ thể, giúp chức năng của hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng rất quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới.

Theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra chiết xuất Ginseng trong nhân xâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone, hỗ trợ điều trị hiện tượng xuất tinh sớm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, nâng cao cuộc sống chăn gối của đàn ông.

10. Bông cải xanh

Bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe nam giới. Trong bông cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… Trong bông cải giàu acid folic rất cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, tăng khả năng sinh sản và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

11. Măng tây

Măng tây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn. rong măng tây chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng ham muốn tình dục, vitamin B6 trong măng tây có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.

Y học cổ truyền Ấn Độ coi măng tây như là phương thuốc bí truyền để chữa các chứng rối loạn chức năng tình dục gồm yếu sinh lý, bất lực, xuất tinh sớm.

12. Trái cây

Trái cây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, là dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nếu nam giới bổ sung vitamin C thường xuyên vào mỗi ngày thông qua các loại trái cây tươi như cam, đào, ổi,… sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, dâu tây và bơ còn có tác dụng tăng cường sinh lý nam, giúp lưu thông máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông

Món cút lộn xào me

Không chỉ là món ăn tăng cường sinh lý nam giới. Nó còn rất ngon, bình thường chúng ta cần phải ăn chung rau răm để hãm bớt khả năng kích thích ham muốn ở nam giới.

Nguyên liệu:

• 20 – 30 trái cút lộn
• 5 gram me vắt
• 100 gram đậu phộng
• Hành tím, gừng, ớt, rau răm.
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Trứng cút đem luộc khoảng 10 – 15 phút cho chín, đổ vào nước lạnh lột vỏ, giữ là phần nước và trứng lộn.
• Me ngâm với nước nóng, lấy muỗng đáng tan me, lược qua rây để lấy nước và thịt me.
• Đậu phộng rang chín, bóc vỏ, tách hạt cho vào cối giã sơ.
• Đập dập hành tím, cho dầu vào chảo phi thơm, sau đó cho nước me đã vắt vào, đun lửa liu riu đến khi sánh lại.
• Khi nước sánh lại và sôi lên, cho trứng lộn chiên sơ vào, đảo khoảng 3 – 5 phút cho trứng thấm và ngấm gia vị thì tắt bếp.

5. Tăng cường sinh lý nhờ món cá chạch chiên riềng sả

Nguyên liệu:

• 500 gram cá chạch
• 1 củ riềng 1 củ
• 1- 2 cây sả
• 1 củ nghệ
• 1 củ hành khô
• 2 củ tỏi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Cá đem mổ và làm sạch, chần qua nước sôi để loại bỏ bớt chất nhớt.
• Riềng, sả, nghệ, hành, tỏi rửa sạch, gọt vỏ và băm nhuyễn.
• Ướp cá cùng với hỗn hợp trên, thêm chút gia vị mắm và hạt nêm ướp trong thời gian 1-2 giờ đồng hồ cho ngấm đều gia vị.
• Cho dầu ăn vào chảo đun sôi, cho cá vào chiên nhỏ lửa đến khi chín vàng đều và giòn là được.
• Đây là một món ăn tăng cường sinh lý tuyệt vời. Bạn nên kết hợp xem kẽ trong tuần với các món ăn ở trên.

Ăn món tôm đồng xào lá hẹ giúp cải thiện sinh lý nam

Món ăn tôm đồng xào hẹ có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh lý, nâng cao hiệu quả sức khỏe cho phái mạnh nếu được dùng thường xuyên.

Nguyên liệu:

• 500 gram tôm đồng
• 300 gram lá hẹ
• Tỏi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Tôm đem rửa sạch, cắt bỏ râu đầu, ướp với ít hạt nêm.
• Lá hẹ nhạt sạch, rửa và để ráo, cắt khúc vừa ăn.
• Đập tỏi dập, phi thơm trên chảo dầu rồi cho tôm vào đảo đều tay.
• Tiếp tục cho hẹ vào, xào trên lửa lớn, nêm nếm gia vị vừa ăn.

4. Món cút lộn xào me

Không chỉ là món ăn tăng cường sinh lý nam giới. Nó còn rất ngon, bình thường chúng ta cần phải ăn chung rau răm để hãm bớt khả năng kích thích ham muốn ở nam giới.

Nguyên liệu:

• 20 – 30 trái cút lộn
• 5 gram me vắt
• 100 gram đậu phộng
• Hành tím, gừng, ớt, rau răm.
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Trứng cút đem luộc khoảng 10 – 15 phút cho chín, đổ vào nước lạnh lột vỏ, giữ là phần nước và trứng lộn.
• Me ngâm với nước nóng, lấy muỗng đáng tan me, lược qua rây để lấy nước và thịt me.
• Đậu phộng rang chín, bóc vỏ, tách hạt cho vào cối giã sơ.
• Đập dập hành tím, cho dầu vào chảo phi thơm, sau đó cho nước me đã vắt vào, đun lửa liu riu đến khi sánh lại.
• Khi nước sánh lại và sôi lên, cho trứng lộn chiên sơ vào, đảo khoảng 3 – 5 phút cho trứng thấm và ngấm gia vị thì tắt bếp.

Trên đây là những món ăn rất tốt cho nam giới, có tác dụng tăng cường sinh lý nam, kích thích ham muốn tình dục và khả năng cương dương. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên chú ý đến sinh hoạt hàng ngày để quá trình cải thiện chức năng sinh lý mang lại hiệu quả tốt nhất. Để có thể trị bệnh hiệu quả, nam giới nên sớm đi khám tại những cơ sở y tế uy tín để được chuyên gia chỉ định hướng điều trị phù hợp nhất.

Nguồn : Thuocdantoc.org