Cách hồi phục tinh trùng nhanh hơn không phải ai cũng biết dành cho các cặp vợ chồng đang muốn có con. Nắm rõ chu kỳ sản sinh của tinh trùng giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai.
Trong bài viết trước, Trứng rung tình yêu giá rẻ đã đề cập tới khái niệm Tinh trùng là gì?, chúng có cấu tạo, hình dáng và chức năng gì, bạn cũng đã biết tinh trùng cần khoảng 10-12 tuần để trưởng thành. Quá trình tạo tinh trùng được diễn ra liên tục nên lúc nào các anh cũng có số lượng tinh trùng đủ.. Trong bài viết này, cùng chúng ta sẽ tìm hiểu xem sauhi xuất tinh, làm cách nào để hồi phục tinh trùng nhanh hơn, chất lượng hơn.
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh? Cách hồi phục tinh trùng nhanh hơn
Không thể dùng mắt thường để đánh giá chất lượng tinh trùng. Bạn cần tới các phòng khám uy tín hoặc tới các bệnh viện làm xét nghiệm tinh trùng, các bác sĩ sẽ quan sát bằng kính hiển vi và máy móc để đánh giá về cấu trúc hình thái, số lượng, độ di động. Từ đó đưa ra các kết luận về chất lượng tinh trùng. Theo đó, tinh trùng khỏe mạnh cần đáp ứng các yếu tố sau:
1. Số lượng
Theo ước tính, 1ml tinh dịch sẽ có chứa tối thiểu từ 15 – 200 triệu tinh trùng. Dưới con số tối thiểu 15tr, lượng tinh trùng được coi là thấp, đồng nghĩa với khả năng sinh sản của nam giới cũng sẽ kém đi. Rất nhiều cặp vợ chồng mong muốn có con sẽ cần bài viết này như 1 kênh tham khảo thêm để tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai tự nhiên.
2. Khả năng di động
Trên 40% số lượng tinh trùng di chuyển tốt thì mới đáp ứng được chất lượng để chúng có thể di chuyển 1 quãng đường dài trong âm đạo phụ nữ sau khi nam giới xuất tinh, sau đó mới tiếp cận được với trứng và tăng khả năng thụ thai. Nếu số lượng tinh trùng di chuyển thấp, thì số lượng tinh trùng đủ khỏe để tới gặp trứng sẽ càng ít đi.
3. Hình thái tinh trùng
Tinh trùng có hình bầu dục, đuôi dài sẽ là 1 tinh trùng khỏe. 2 bộ phận này phối hợp với nhau giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng, mang theo các nhiễm sắc thể tới gặp trứng.
Tỉ lệ tinh trùng dị dạng cao khiến nam giới giảm chất lượng tinh trùng.
Trên đây là 1 vài yếu tố để đánh giá chất lượng tinh trùng. Nếu chỉ quan sát bằng mắt thường, khi tinh dịch có màu, mùi bất thường, hay chúng bị vón cục khi xuất, hoặc tinh dịch quá lỏng, hoặc 2 vợ chồng bạn thả đã lâu mà chưa có em bé. Hãy tới gặp bác sĩ để kiểm tra nhé.
Yếu tối ảnh hưởng
Yếu tối ảnh hưởng đến chất lượng và tốc độ phục hồi tinh trùng có rất nhiều. Nhưng nhìn chung chúng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như hormone, sức khỏe, tuổi tác, bệnh lý.
Việc bạn có thể tự làm là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích, ăn uống đủ chất, đa dạng. Đi khám để bổ sung các chất theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây, Shop sextoy uy tín mách bạn 1 vài cách đơn giản bạn có thể tự làm ở nhà như sau:
Cách hồi phục tinh trùng nhanh hơn không phải ai cũng biết
1. Cân nặng
Cân nặng bạn có thể tham khảo chỉ số BMI để làm 1 tham chiếu xem mình đang ở mức độ nào.
Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng chia bình phương chiều cao.
BMI = W/ [(H)2]
Trong đó:
- BMI đơn vị thường dùng là kg/m2
- W là cân nặng (kg)
- H là chiều cao (m)
Nếu BMI dao động trong khoảng 18,5 – 24,9, chúc mwufng bạn, con số này cho thấy bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng.
- BMI <16: Gầy độ III
- 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II
- 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I
- 18.5 ≤ BMI <25: Bình thường
- 25 ≤ BMI <30: Thừa cân
- 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ 1
- 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II
- BMI >40: Béo phì độ III
Nếu BMI của bạn quá thấp hoặc quá cao, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng thừa cân, béo phì ảnh hưởng trực tiếp tới hình thái và độ di chuyển của tinh trùng.
2. Ăn uống
Hãy ăn uống các loại đồ ăn, thức uống tự nhiên và lành mạnh. Chọn lọc thực phẩm sạch, an toàn, không thuốc trừ sâu và thức ăn tăng trọng, biến đổi gen.
3. Tâm lý
Tránh xa các loại căng thẳng về công việc, gia đình, áp lực cuộc sống. Nhất là stress về việc mãi vẫn chưa có con. Hãy thoải mái tinh thần, 2 vợ chồng cùng nhau sắp xếp để đi du lịch, thư giãn đầu óc, giúp cho việc thu thai có nhiều thuận lợi hơn.
Bài viết trước: Phụ nữ nên làm gì trong phòng ngủ?
4. Quan hệ
Việc quan hệ đều đặn khiến cho cơ thể sảng khoái, giải tỏa stress, tăng cường thể lực và cũng giúp tinh trùng được sản xuất đều đặn hơn, chất lượng hơn.
5. Loại bỏ/Điều trị các bệnh lý
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có sức khỏe sinh sản tốt hơn. Nếu bạn đang mắc 1 bệnh lý nào đó trên cơ thể, hãy đi khám và tuân theo chỉ định của bác sĩ và điều trị dứt điểm.
1 số thuốc kháng sinh, thuốc trị trầm cảm có thể ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.
Hi vọng những thông tin trên hữu ích với bạn.
